Спортивные добавки которые работают. Лучшие бренды спортивного питания - рейтинг
Лучшие бренды спортивного питания - рейтинг
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition
- это корпорация, которая занимается производством спортивных добавок и спортивного питания. Завоевывать своих клиентов и поклонников компания начала еще с 1986 года. Компания всемирно известная. В первую очередь широко известной компания стала благодаря тому, что их продукция хорошего качества, рабочие свойства также на высоком уровне, разнообразие ассортимента также присутствует, ну и конечно же цена, которая оставит довольных любой кошелек. Optimum Nutrition
— занимает лидирующие позиции по отметкам цена-качество и располагает такими спортивными добавками как: витамины, протеин, ВСАА, аминокислоты, гейнеры и прочее.
Лучшие продукты Optimum Nutrition:
Протеин 100% Whey Gold Standard
Гейнер Serious Mass
Аминокислоты Super Amino 2222
ВСАА аминокислоты bcaa 1000 caps
Витамины opti-men и opti-women
Производство гидролизованного сывороточного белка может осуществляться из концентрированной или выделенной сыворотки. Если он из концентрата, он может представлять лактозу. Конечным результатом гидролиза всегда будет распад белков на более мелкие порции, поэтому существует идея, что это «предварительное расщепление» может оптимизировать поглощение белков и увеличить анаболический эффект.
При сравнении концентрата сывороточного белка против изолированный, маловероятно, что выделенная сыворотка обладает реальными преимуществами по сравнению с концентрированной, в связи с большим усилением силы и мышечной массы из-за увеличения степени чистоты. Существует много доказательств того, что инвестирование только в сыворотку не стоит, если вы не переносите лактозу.
BSN
BSN
- эта компания была основана в США в 2001 году. Не смотря на то, что компания еще молодая, она уже успела завоевать расположение своих клиентов благодаря тому, что является одной из лидирующих по выпуску гейнеров, протеинов, аминокислот и ВСАА. В первую очередь все продукты компании BSN являются высококачественными, имеют хорошие рабочие свойства, хорошими вкусовыми характеристиками ну и естественно удовлетворительной ценой. Эта марка спортивного питания хорошо знакома профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Компания стремительно набирает обороты в своем развитии.
Лучшие продукты BSN:
Протеин Syntha-6
Гейнер True-Mass
Аминокислоты Amino-X
Предтреники No-Xplode,
Hyper FX
Пампинг Nitrix
Жиросжигатель Hyper Shred
Что касается гидролизованной сыворотки, то теоретически более высокая скорость абсорбции из-за гидролиза или «переваривания» сывороточного белка приведет к большему влиянию на синтез мышечного белка. Однако сывороточный белок уже очень хорошо всасывается, даже не подвергнувшись процессу гидролиза. Итак, как гидролиз может увеличить эффект, который уже достиг своего максимума? Может быть, высокие инвестиции в гидролизованный белок не компенсируют, так как эффекты могут быть аналогичны эффектам старой и хорошей концентрированной сыворотки.
Universal Nutrition
Universal Nutrition
— эта компания начала свою работу по разработке спортивного питания на просторах США еще в 1977 году. И является одной из первых. Спортивное питание этой компании отличается своим безупречным качеством, и поэтому цена его достаточно высокая. Особенно спортсмены могут отметить серию Animal . Продукцию Universal Nutrition также можно отметить и за оригинальность компонентов. Продукты спортивного питания, которые производит эта фирма, занимают лидирующие позиции среди фирм конкурентов. Спортсмены по всему миру доверяют продукции компании Universal Nutrition.
Лучшие продукты UniversalNutrition:
Протеин Ultra Whey Pro
Гейнер Gain Fast 3100
Комплекс AnimalPAK
Жиросжигатель Animal Cuts
Для связок-суставов Animal Flex
Предтренник Animal Rage
Пампинг препарат Animal Pump
Полезные жиры Animal Omega
Здесь следует отметить, что до настоящего времени и, насколько мне известно, нет исследования, которое сравнивало бы воздействие этих трех форм сыворотки. Стимул синтеза белка, стимулируемый белком, имеет максимальный предел. У здоровых взрослых этот предел остается около 20 г белка, а большие дозы не приводят к большему синтезу белка!
В заключение, концентрированная форма может быть наиболее экономичным вариантом для большинства людей. Если у вас нет непереносимости лактозы, возможно, самая высокая чистота в изоляции не компенсирует ваши затраты, а гидролизованная форма вряд ли принесет пользу с точки зрения силы и мышечной массы по сравнению с негидролизуемыми формами.
Gaspari Nutrition
Gaspari Nutrition
- эта корпорация начала выпускать продукцию на рынок спортивного питания в 1996 году. Некий бодибилдер Рич Гаспари благодаря своим познаниям питания со стороны спортсмена, начал производство своего собственного спортивного питания. Продукция этой фирмы в большом ассортименте. Отличное соотношение цены и качества, поэтому любой спортсмен может позволить себе продукцию этой фирмы, при этом поучив желаемый результат. Выходя из этого можно сказать что спортивное питание Gaspari Nutrition имеет неплохой спрос.
Лучшие продукты Gaspari Nutrition:
Протеины MyoFusion Probiotic, Elite, Hydro, Intra Pro Whey Protein
Гейнер Real Mass Probiotic Series
Аминокислоты AminoMax 8000, bcaa 6000, Aminolast
Витамины Anavite
Пампинг SuperPump Max
Важно оценить, нужно ли вам потребление белковых добавок. Прежде чем выбрать какое-либо дополнение, поговорите с вашим диетологом. Дополнительный белок в поддержку мышечной массы и здоровья: преимущество Сыворотка. Пищевая регуляция синтеза мышечных белков с применением резистентности: стратегии усиления анаболизма.
Вот список важных моментов, которые следует учитывать при выборе нашего креатина
Важно понимать, что только моногидрат креатина широко изучен в нескольких популяциях индивидуумов. Мы можем перечислить несколько сотен исследований по этому вопросу. Избегайте других форм, таких как этиловый эфир креатина, кре-алкалин, трикреатин малат и т.д. действительно, в одном исследовании сравнивались различные формы креатина, и кажется, что моногидрат является тем, который повышает уровень креатина в плазме, в большей степени отличающийся от формы этилового эфира, которая в значительной степени ухудшает креатинин. Действительно, этот креатин испытывают с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии. Информация о контейнере креатина может быть найдена при его проверке с использованием этого метода контроля качества. Покупайте креатин в форме порошка, избегайте капсул, которые продаются по непомерной цене. Постарайтесь выяснить, является ли ваш контейнер частью тестирования, проведенного компанией.
- Ограничьте классическую форму, моногидрат креатина.
- Это гарантирует, что продукт будет обработан и сохранен правильно.
- Мы не всегда безопасны от загрязнений.
Dymatize
Dymatize
— еще одна американская компания, которая занимается производством спортивного питания. Эта компания начала свою работу в 1994 году. Эта компания решила выбрать другую стратегию и сделала акцент на большую разновидность товаров спортивного питания. Цена очень порадует любой кошелек, да и качество не подведет. Популярность этой компании заключается в том, что она поставляет на рынок очень много новой продукции, которая стоит внимания.
Лучшие продукты Dymatize Nutrition:
Протеины Elite Whey Protein Isolate, Iso-100, Elite XT, Fusion 7
Гейнер Super Mass Gainer, Elite Mass Gainer
Предтренировочный комплекс Xpand 2X
Жиросжигатель Dyma-Burn Xtreme
Карнитин L-Carnitine Xtreme
Аминокислоты Super Amino 6000
Креатин Creatine Micronized
Витамины Super Multi Vitamin
Сравнение новых форм уровней креатинина в плазме. Если вы хотите легко достичь своих целей, улучшить свою личную запись или быстрее восстановиться после тренировки, вам повезло. Всего лишь несколько небольших изменений вы увидите желаемые результаты. Вот что вы можете улучшить и почему.
Многие бегуны считают, что регулярные упражнения позволяют им включать в свое меню печенье, гамбургеры и газированные напитки. Однако эти продукты содержат транс-жиры и другие вредные ингредиенты. Их выбор неправилен для каждого человека, но для спортсменов это настоящий кошмар. Неполное питание приводит к хроническим травмам, более частым заболеваниям и ухудшению формы. В то время как пивной гамбургер выглядит отличным призом после гонки, на самом деле эти продукты значительно отвлекают вас от ваших целей.
MuscleTech
MuscleTech
— в 1995 году в США была основана эта компания. Начала она свою деятельность с того, что выпускала огромное количество качественного спортивного питания по хорошим ценам. Благодаря этому очень быстро стала популярной. Эта популярность и доверие клиентов сохранилось по сей день.
Лучшие продукты MuscleTech:
Гейнер 100% Premium Mass Gainer, Mass-Tech
Протеин Nitro-Tech Performance Series, Phase8,
100% Premium Whey Protein Plus
Жиросжигатель Hydroxycut Hardcore Elite
Аминокислоты 100% Ultra-Premium Amino 7000
Креатин Cell-Tech
Каждая нагрузка увеличивает воспаление в организме, что может привести к мышечной лихорадке и отеку. В этот момент потребление химически обработанных продуктов, которые усиливают воспаление, похоже на перекачку масла в огонь. С другой стороны, натуральные продукты, снижающие воспаление, помогут вам быстрее выздороветь. Поэтому лучше иметь пиво, например, в особых случаях и никогда не долгое время. Если после тренировки вы голодны, выбирайте более здоровую пищу, такую как авокадо, коричневый рис, бобовые, рукколой, орехи и так далее.
Ваша кровь состоит из 92% воды, мозга и костей - от 75%. Когда вы находитесь, вы начинаете работать медленнее, поэтому гидратация является важной частью вашего спортивного плана. Чтобы быть лучшим спортсменом, важно пить много воды в течение дня, чтобы вы были полностью готовы к моменту загрузки. Важно отметить, что электролиты также имеют большое значение, но лучше получить их из натуральных продуктов вместо спортивных напитков, которые часто содержат много искусственных ингредиентов, вредных для вашей фигуры.
MusclePharm
MusclePharm
— деятельность компании началась в 2003 году. За довольно таки короткие сроки эта компания сумела выбиться в число лидеров по производству спортивных добавок. А рецепт успеха оказался очень простым: качественный товар, хорошая цена и и большой выбор продукции. Всеобщий восторг и доверие вызвала продукция серии
Не пренебрегайте упражнениями для силы. Силовая подготовка должна быть частью плана каждого, но они особенно важны, если вы хотите встать. Многие люди опасаются, что их соблазнят, но упражнения, которые развивают функциональную силу, не эквивалентны бодибилдингу. Они направлены на то, чтобы ваше здоровье было здоровым и не дало вам травмироваться. Важно включать упражнения с собственным весом, такие как тренировки с интенсивной интенсивностью или умеренные веса. Этот вид упражнений в сочетании с хорошим питанием и достаточным количеством воды значительно улучшит ваши результаты.
Спортивное питание – это натуральные добавки, содержащие в больших количествах вещества полезные для организма человека. Говоря простым языком, это компоненты присутствующие в повседневной пище человека, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности. Только в спортивном питании все эти элементы сконцентрированы в необходимой пропорции, которая подходит организму.
И что вам интересно о том, что попробовать на следующей неделе, не просто оставаться таким - пришло время двигаться. Как контроль веса не будет проблемой, и вы не будете голодны. Многие люди, безусловно, хотели бы иметь диетолога, который всегда советует им и настраивает их на выбор продуктов питания и особенно время еды. Но на самом деле все не так сложно. И вы будете чувствовать себя полными энергии в течение дня.
Он заряжает обмен веществ, предотвращает переедание и проблемы с сахаром в крови. Они представляют собой комбинацию веществ, которые помогают организму быстрее и легче справляться с уменьшением жира естественным путем. Высокая доза и концентрированный тип веществ делают их жирными чистящими средствами. Они необходимы, потому что они не могут быть доставлены в достаточном количестве с пищей - с ней вы будете потреблять слишком много жира и сахара. Состояние тела с избыточным весом не является нормальным.
Спортивное питание предназначено в первую очередь для спортсменов. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом , жимом лежа или любым другим видом спорта, то расход энергии у вас будет значительно больше, чем у обычного человека. Соответственно для полноценной физической активности и восстановления после нагрузок необходимо получать больше питательных элементов. И здесь у вас два выбора, первый – это есть больше, чем обычно включив в свой режим питания более питательную и здоровую пищу (это может помочь до определенного момента), второй – добавить к своему обычному рациону спортивное питание с которым вы будете давать своему организму все недостающее. Отсюда вывод: если вы серьезно занимаетесь спортом и хотите добиться хороших результатов, то в итоге вы рано или поздно будете использовать спортпит.
Вот почему хирурги в борьбе с лишними килограммами должны находиться в «ненормальном» состоянии, является высококонцентрированным видом. При выборе продукта с действием сжигания жира хорошо знать, что существует несколько различных групп веществ, которые по-разному влияют на сжигание жира. Присутствие продукта большинства из них является хорошей комбинацией, но вам нужно будет принять большую дозу, чтобы иметь серьезный эффект.
Если вы берете каждый из разных типов по отдельности, вы получите максимальный эффект. Взятые вместе, эти продукты требуют больше времени, чтобы избавиться от обычных углеводов, и поэтому вы останетесь дольше. Чаще ездите и регулярно пить воду. Этот ежедневный план диеты имеет широкий диапазон калорий. Если вы активны, вы можете настроить таргетинг на верхний предел. И, наконец: даже идеальный день на самом деле не идеален, если вы едите одно и то же снова и снова. Когда спит, тело сдерживается не из пищи, а из воды.
Польза спортивного питания
- Высокая биологическая ценность. Большой проблемой продуктов питания является низкая биологическая ценность. В них отсутствует качественный животный белок, витамины и минералы, антиоксиданты в тех количествах, которые необходимы человеку. Следствием является ослабленный иммунитет и большое количество хронических заболеваний. А если задуматься о составах различных продуктов и добавках, которые применяются при их изготовлении.Отличие спортивного питания заключается в четких характеристиках, где перечислены все компоненты без каких-либо ненужных добавок. Употребляя спортивное питание, вы получаете только то, что вам необходимо.
- Специальный состав. Спорт. пит содержит только необходимые и полезные для спортсмена нутриенты – витамины, аминокислоты, белок и т.д.
- Удобство в применении. С возрастающим ритмом жизни современного человека это очень важное преимущество. Для получения дополнительного количества белка можно за пару минут приготовить и выпить протеиновый коктейль или потратить уйму времени на приготовление мяса и употребление мяса.
- Скорость и легкость усвоения. Из-за повышенных нагрузок у спортсменов, норма потребления белка в два раза выше и применяя спортивное питание, вам намного легче получите необходимый белок, сняв ненужную нагрузку с органов пищеварения.
- Цена. Качественные продукты с высокой биологической ценность имеют высокую стоимость и требуют немало времени на приготовление. Выбирая полуфабрикаты, которые дешевле стоят и быстрее готовятся вы получаете значительно меньше полезных компонентов. Спортивное питание сократит время, деньги, трудозатраты и обеспечит организм необходимыми нутриентами. Но всегда помните, что спортивное питание это только добавка к пище, но ни как не ее замена!
Основные функции, которые выполняет спортивное питание в организме человека:
Поскольку многие витамины являются водорастворимыми, выпить стакан воды перед едой, это поможет организму поглотить больше питательных веществ в пище. Для езды на велосипеде или 45 минут упражнений на голодный желудок не требуется 2 часа. Это правда, что она не любит всех, но ее преимущество безошибочно. Тело медленно переваривало волокна, т.е. вы не будете испытывать голод в течение нескольких часов. Для белка добавьте стакан обезжиренного молока или яйца вкрутую. Или перемешать некоторые орехи в овсянке.
Отделите половину чашки фруктов - они предоставят вам необходимые витамины, антиоксиданты и больше клетчатки. Например, маленький стакан апельсинового сока - он богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Дополнительный совет: что бы вы ни делали, не просто пить кофе все утро, ожидая обеда. Тогда вы будете так голодны, что не будете выбирать здоровую пищу. Чтобы получить волокно и белок, попробуйте яблоко с небольшим количеством сыра или горсткой орехов. Яблоки - идеальный плод, который вы всегда можете носить - они не мешают в сумке и могут быть съедены везде, где бы вы ни находились.
- Дает недостающие питательные вещества, микроэлементы и витамины.
- Обеспечивает более быстрое усвоение питательных веществ, входящих в состав спортивных добавок.
- Обеспечивает дополнительной энергией, с которой тренировки проходят более результативно.
- Позволяет наращивать мышечную ткань быстрыми темпами и участвует в ее восстановлении.
- Позволяет сжигать жировые отложения во время тренировки.
- Позволяет контролировать аппетит.
- Обеспечивает надежную защиту суставов и связок, которые подвергаются большим нагрузкам.
И это лишь часть преимуществ спортивных добавок.
Ешьте йогурт с небольшими фруктами. Дополнительный совет: Сидите, когда вы едите. Ешьте небольшие кусочки и старайтесь как можно больше увеличить длину закуски. Чем больше вы жуете, тем больше питательных веществ поглощается организмом. Затем встаньте и встаньте. Поэтому у вас не будет соблазна съесть ненужные вещи - от скуки или усталости. Начните с зеленых листовых овощей, соберите большую кучу и смешайте их с цветными овощами, белками и полезными жирами. Помидоры, морковь, перец и грибы - для здорового сочетания витаминов, минералов и антиоксидантов.
Вред спортивного питания вы можете получить в нескольких случаях:
- Передозировка. Внимательно читайте инструкции по употреблению каждого вида спортивного питания.
- Замена еды. НЕЛЬЗЯ спорт. питом заменять обычную еду, это всего лишь добавка к повседневному рациону.
- Некачественный продукт. Некачественное спортивное питание скорей всего никакого вреда не нанесет, но и пользы от него никакой не будет.
- Совместимость. Некоторые виды спортивных добавок могут быть несовместимы при единовременном употреблении.
Как выбрать спортивное питание
Классификация спортивных добавок
Добавьте четверть чашки авокадо - для здоровых ненасыщенных жиров и половины стакана белка, такого как тунец, курица, индейка, фасоль или чечевица. Попытайтесь разнообразить с различными овощами каждый день - чем ярче они, тем лучше. Диетологи также рекомендуют добавлять соус в салат, но не вкладывайте все это, но выбирайте более легкий соус. После еды выпейте стакан воды. Дополнительные советы: Если хотите, съешьте хлеб из цельного зерна. Трудно найти человека, который не любит хлеб. Если вы чувствуете себя лишенным, съешьте эти дополнительные 100 калорий, чем позже соблазнить.
Спортивное питание выбирается в связи с целью, которую преследует спортсмен. Ниже приведен список классов спортивных добавок. Прочитав о каждой категории добавок вы узнаете за какие процессы они отвечают и какие из них наиболее для вас подойдут.
Гейнеры Энергетики Аминокислоты Жиросжигатели
На сегодняшний день рынок спортивного питания предлагает широчайший ассортимент всевозможных его видов. Продавец скорей всего предложит вам более дорогие добавки убеждая, что они жизненно необходимы. Прочитав предыдущий раздел о классификации спортивных добавок вы можете определиться какая категория питания вам нужна больше. Вот еще несколько советов по выбору спортивного питания:
- Если вы по типу телосложения эндоморф или мезоморф, хотите сжечь подкожный жир и набрать мышечную массу вам необходимо: Сывороточный протеин – за 1 час до тренировки и в течение 1 часа после L-карнитин – за 30 минут до тренировки Протеин (казеин) – перед сном
- Если вы эктоморф и хотите увеличить мышечную массу, тогда: Гейнер – утром, через 2 часа после завтрака и сразу после тренировки Протеин (казеин) – перед сном
- Не покупайте слишком большие упаковки. Срок хранения открытых упаковок ограничен и вам может просто не подойти именно эта спортивная добавка.
- Покупайте спорт. пит средней ценовой категории. В большинстве случаев у дорогих цена больше не из-за лучшего качества, а благодаря раскрученному бренду.
- Желательно выбирать производителей из США или Германии. У них наиболее развита эта отрасль и качество будет лучше, чем у других. Спортивное питание отечественного производства к сожалению оставляет желать лучшего.
Загрузка...
