Мужская фигура напоминает треугольник, а самка выглядит как гитара или песочные часы. ПОЛУЧИТЬ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ БОЛЬШЕ, КАК ЭТО БУДЕТ НАЙТИ. У УЧЕНЫХ ИМЕЮТ УСПЕШНЫЕ ФОРМЫ, С КОТОРЫМИ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ ВАМ. Соразмерность фигуры определяется как. Хотите узнать, насколько вы прекрасны? Выполните измерения в уравнении, которое вычисляет следующее.

Люди склонны вводить в заблуждение, в том числе с точки зрения их физической формы. Они часто представляют то, что они хотят делать, и не спешат покупать фитнес-карту, хотя это было долгое время. Их мучают строгие диеты, из которых нет никакой пользы.

Высота и вес отношений длины тела и состава тела. . Физический тип человека получается на основе нескольких измерений тела. Результаты этих измерений в настоящее время обрабатываются Хитсом и Картером. Чтобы определить соматотип с помощью этого метода, необходимо знать следующие антропометрические данные: рост, вес, сокращенная окружность руки, окружность теленка, 2 размера кости и 4 кожных водорослей. Этот метод характеризует человека с тремя основными компонентами.

Эндоморфный компонент - выражает относительную толщину человека, количество жира депо. Преобладают округлые формы, а мягкие мускулы переполняются лишним жиром. Передние диаметры и фронтальные диаметры приближаются к размеру головы, шеи, тела и конечностей. Брюшко выступает перед сундуком. Окружность талии больше, чем окружность сундука. Верхние конечности стоят выше нижних конечностей. Короткие ноги, слабые, относительно маленькие руки и ноги. Пальпация может обнаруживать слабые кости. Корпус относительно короткий.

Мезоморфный компонент - выражает мышечно-скелетное развитие, количество бесплодной массы тела по отношению к росту. Массивные мышцы и скелет доминируют над телом. Передние диаметры большие, сагитталь меньше эндоморфных. Конечности мускулистые, массивные, длина разная. Сильное предплечье, запястье, рука. Окружность сундука намного превышает периметр брюшной полости. Трапеций и дельтоиды массивны и явно ползают. Длина ствола и длина конечностей не являются постоянной меткой на мезоморфе. Таз массивный, руки и нижние конечности относительно длинные.

Плечи широкой, сильной ключицы поразительны. Удержание тела хорошее, поясничный лордоз иногда слегка увеличивается. Брюшная стенка твердая, не выступает. Эктоморфный компонент - выражает относительную линейность, степень продольного распределения массы тела. Он определяется индексом высоты массы соответствующего лица. Слабые кости, очень слабые мышцы. Бедро относительно короткое, конечности относительно длинны, фигура не всегда высока. Поясничный лордоз, в отличие от мезоморфа, крошечный и высокопоставленный, кидоз груди больше.

Сундук относительно длинный по сравнению с брюшной полостью. Закругленные плечи держатся впереди, крылатые плечи часты. Очень слабые бедра и слабые руки. Шея - длинная, неисправная головка и шея. Лицевая часть головы относительно небольшая по сравнению с черепной частью.

В нормальной популяции присутствуют большинство переходных типов. Поэтому средний соматотип 4-4. Из прилагаемой фотографии и на основе полученных результатов вы можете судить о талантах испытуемого в каком-то виде спорта. Как правило, существует тенденция к более коротким нижним конечностям, которые опускают центр тяжести и регистрируют большую ловкость, ускорение и стабильность при движении с мячом.

Классические «волшебные волшебники», следовательно, часто короткие, недальновидные персонажи. Высокопоставленные игроки имеют преобладание в заголовок игры. Большинство футболистов имеют нормальный размер тела с небольшими гомогенными соматотипами, которые варьируются от среднего до высшего эндомезоморфного или эктомезоморфного. Доля жировых отложений в высококвалифицированных группах не превышает 10%. Однако есть очевидные тенденции, связанные с разделением задач во время игры.

Это особенно верно для вратарей, которые являются высокими, надежными, длинноногими, с высокой степенью гибкости, ловкости и взрывчатости и с наивысшими значениями эндоморфизма и мезоморфизма. Каждый из нас поставил хотя бы один вопрос в своей жизни. Можем ли мы построить собственное тело или нашу генетику?

Этот вопрос также затронул американский психолог Уильям Шелдон, который изучал физическое строительство тысяч людей во всем мире. Подтверждена теория определенного физического расположения для каждого из нас. Поэтому он создал шкалу, состоящую из трех основных групп и четырех других промежуточных этапов, которые характеризуются тем, что они не просто классифицируются в три основные группы, а взаимно переплетаются.

Согласно структуре тела, он разделил нас на так называемые соматотипы. Наш соматотип был частично унаследован от наших родителей, но с подходящей диетой, спортивной деятельностью, которую лучше всего выбрать в детстве, мы можем оказать некоторое влияние на наш соматотип.

Вы можете видеть этого типа человека визуально с первого взгляда с большим количеством жира, более узкими запястьями и тонкими лодыжками. Даже если они могут не работать, они могут легко подбирать жир, особенно если они не едят пищу. Они имеют более высокий процент жира, но также большое количество мышечной массы. Как правило, эти типы не слишком высоки, но они более гибкие и более сложные. . Тем не менее, эндоморф не должен забывать об аэробных видах спорта, которые важны для него, чтобы уменьшить подкожный жир, который он имеет тенденцию хранить.

Стейк должен быть сбалансирован без жира, и это единственный способ для него подстроить свой вес. Несмотря на то, что спорт не уделяет большого внимания этому типу мышц, мышцы будут выгравированы, а тело будет свободным от лишнего жира. Это является необходимым условием быстрого наращивания мышечной массы и, следовательно, с этим быстрым метаболизмом. Он спортсмен с первого взгляда, которого удивляет его атлетическая фигура. . Это не подходит для аэробной деятельности, в которой они тоже не преуспевают, напротив, для них идеальны силовые виды спорта, такие как усиление с большими весами.

Их массивный скелет обеспечивает действительно большую нагрузку. Рост мышц генетически спроектирован и заторможен, и поэтому все аэробные действия, такие как бег трусцой, быстрая ходьба, роликовые коньки, велоспорт, плавание одинаковы. Поэтому, если вы хотите, чтобы эктоморф увеличивал мышечную массу, вам придется больше расслабиться и получать больше энергии от диеты.

Тем не менее, ничего невозможного, просто огромная воля и действительно думать о диете, регулярном спорте и сна для восстановления и предоставления дополнительной силы. Знаете ли вы в любом из вышеупомянутых соматотипов или у вас есть кто-нибудь из них? Если мы немного помогли вам, постарайтесь придерживаться нашей рекомендации для вашей лучшей подгонки и особенно знать, что выбрать, а не беспокоиться о том, что что-то не так.

Не только как улучшить общее состояние здоровья, но и как выглядит ваша мышечная масса и какое движение может быть правильным для вас. Весна здесь, поэтому мы ничего не ожидаем, и сейчас она спешит на спорт и лучше! В сегодняшней статье мы немного изучаем генетическую структуру тела. Вы знаете, что он выражает: символы соматотипа?

Соматотип - это описание моментального морфологического состояния индивида. Эта физическая структура дается любым генетическим и индивидуальным основным соматотипам, на которые нельзя влиять. Многие спортсмены и их тренеры, к сожалению, не понимают, насколько важно различать правильный соматотип. Дело в том, что мы никогда не сможем достичь результата лучшего качества, чем мы можем достичь соматотипа, более подходящего для этой конкретной спортивной деятельности.

Правда, однако, что хорошее питание и долгосрочное обучение с определенной фигурой соматотипа могут достичь относительно высокого качества результатов. Общее правило говорит нам, что наш человеческий соматотип является одним из факторов производительности, который может сделать невозможным достижение высокого уровня производительности в данном виде спорта.

Какие соматотипы мы определяем?

Эти типы соматотипа были названы в соответствии с тремя зародышевыми листьями энтодермы, мезодермы и эктодермы. Зародышевая линия представляет собой составное обозначение для трех основных групп клеток, которые происходят во время эмбриогенеза животных. Есть три зародыша: энтодерма, эктодерма и мезодерма.

И как цифра связана с диаграммой рождения?

Это связано с органами, из которых основана зародышевая линия: эндодерма пищеварительной трубки из мезодермальной скелетной мышцы из эктодермы кожи и нервной системы. Разве это вам ничего не говорит? Тонкий, тонкий, относительно длинные ноги и руки, узкие пальцы и тонкий скелет, несколько жировых клеток, быстрая доставка энергии. Много мышечной массы и крепкий скелет, большие руки и мышечный сундук, средняя скорость доставки энергии. Много жира, тонкие запястья и лодыжки, относительно слабые черты лица, низкие затраты энергии. Существуют также перемежители, которые не могут быть сгруппированы непосредственно в конкретную группу, но более или менее близки к отдельным соматическим группам.

Как определяется и измеряется соматотип?

Соматотип обычно определяется на основе конкретных антропометрических измерений: рост тела, масса тела, окружность бицепса, окружность теленка, размер биподондиллера плечевой кости, толщина кожных водорослей. Измеренные данные обрабатываются на компьютере, чтобы определить, какой компонент соматотипа преобладает.

Почему хорошо знать, что такое соматотип?

Знание собственного соматотипа будет направлять вас больше на то, как лучше организовать вашу физическую активность, как лучше настроить свой рацион, даже то, какие добавки лучше всего подходят для вашего соматотипа.

Как диета отдельных соматотипов

• Люди с этим соматотипом медленно поднимают мышцы, но хорошо.
• Количество подкожной жировой ткани в эктоморфах составляет около 10%.
• Имеет тенденцию к дисфункциям щитовидной железы.
• Эндоморфы обычно имеют проблемы с содержанием жира менее 20%.
• Вы узнаете этот соматотип?
• Они - люди со спортивными персонажами.
• Возможно, самый выгодный характер.
• Нет необходимости больше не соглашаться.