Что можно определить по запястью. Как определить свой тип телосложения. Типы телосложения у женщин: особенности набора веса и избавления от него
Эктоморф, мезоморф, эндоморф.
В данном материале речь пойдет о строении тела человека и определении его характеристик. Найдите в них и себя.
Кто такой эктоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото
Телосложение человека – это генетически запрограммированная совокупность характерных особенностей организма, к которым относят:
Другие нормы естественного наращивания мышц
Лайл Макдональд о потенциале естественного наращивания мышц
Это справедливая реальность и признание их может спасти людей от многих душевных страданий по поводу того, что, по их мнению, они могут или могут достичь, если они просто достаточно усердно работали.- Год 1-2 фунта в месяц, или 20-25 фунтов в первый год.
- Год 2-1 фунта в месяц, или от 10 до 12 фунтов второго года.
- Год 3-5 фунтов в месяц, или 5-6 фунтов на третий год.
- Год от 4-2 до 3 фунтов третий год.
- пропорции частей тела
- особенности скелета
- объем мышечной и жировой ткани
Существует несколько классификаций телосложения человеческого тела. Одной из самых популярных является система профессора Уильяма Шелдона, который выделил три основных типа телосложения (соматотипа), максимально отличающихся друг от друга по своему строению:
Единственный сценарий, в котором это возможно, - это то, что лифтер начинает с недостаточного веса. Это поставило бы его на плохую массу тела 136 фунтов, при этом неся около 24 фунтов жира. Это довольно нормальные, средние числа для подростка. Используя эти базовые числа, давайте посмотрим, как предсказания доктора Кейси Батта соответствуют рекомендациям Лайла Макдональда. Предполагая ради простоты, что лифтинг не добавляет жира во время этого процесса.
Кейси Батт - пожизненное увеличение массы тела на 35 фунтов. 171 жирная масса тела, 24 фунта жира. Общий вес Лайла Макдональда - пожизненное увеличение массы мышечной массы на 50 фунтов. 186 жирная масса тела, 24 фунта жира. С пониманием того, что конкурентоспособные бодибилдеры теряют некоторую мышечную массу, пытаясь склониться к конкуренции, позвольте нам глубже взглянуть на цифры Батта и Макдональда по сравнению с этим культуристом.
- эктоморфный
- мезоморфный
- эндоморфный
По теории Шелдона, на протяжении жизни у человека могут меняться размер тела и его внешний вид, но не тип – он остается неизменным. Кроме того, по мнению многих психологов, наша внешность напрямую влияет на наш внутренний мир. И между строением тела человека и его психологическим состоянием существует крепкая взаимосвязь.
Формула природного потенциала Марка Перри
Разумная статистика несезонного сезона с 180 плоской массой тела около 15% жира. . Наш примерный лифтер вряд ли будет конкурентом на уровне уровня, поэтому выигрыш в 35 фунтов намного больше, чем выигрыш в мышцах на 50 фунтов. Достаточно сказать, что культуристы, появляющиеся на обложке журналов с мышцами, служат плохими образцами для подражания для того, что возможно без помощи. Установление разумных целей и ограничений для естественных культуристов и спортсменов важно для того, чтобы вносить в контекст. факт, что немногие естественные парни когда-либо достигнут этой статистики из-за согласованности в обучении, которое требуется.
Для эктоморфного (астеничного) типа мужчин и женщин характерны следующие особенности строения тела:
- длинные конечности с тонкими хрупкими костями
- относительно короткий корпус
- узкие плечи и бедра, практически равные между собой по ширине
- удлиненные запястья, ладони, пальцы, лодыжки, ступни
- маленькая мышечная масса. При этом мышцы имеют вытянутую форму, которой очень сложно придать объем
- высокий метаболизм, вследствие чего лишний вес не набирается на протяжении всей жизни, даже если человек ест достаточно много
- вытянутое лицо с высоким лбом, слабо выраженной челюстью и тонким носом
- как правило, тонкие волосы
- узкая грудная клетка
- преобладание деятельности симпатической нервной системы, которая может провоцировать скачки артериального давления
- низкое содержание жира в организме
- способность легко и быстро терять излишний вес при необходимости
С возрастом или при неправильном питании жир у эктоморфов откладывается в области талии, а не распределяется равномерно по всей фигуре. Для набора мышечной массы таким людям лучше отказаться от кардиотренировок, заменив их на силовые нагрузки.
Заключительные мысли о природном потенциале
Давайте посмотрим на максимальный вес при 5-6% жира и потенциал массы тела. Масса тела 5 8 - 160 фунтов макс. Вес, 150 фунтов макс. Масса тела 5 9 - 166 фунтов макс. Вес, 156 фунтов макс. Масса тела 5 10 - 171 фунт макс. Вес, 161 фунт макс. Белая масса тела 5 11 - вес весом 177 фунтов, малая масса тела 166 фунтов макс. 6 0 - макс. Вес 182 фунта, 171 фунт макс. Масса нежирного тела 6 1 - малый вес 188 фунтов, макс. фунтов макс. вес, 182 фунта макс. массы тела.
- Вес, 135 фунтов макс.
- Масса тела 5 6 - 149 фунтов макс.
- Вес, 140 фунтов макс.
- Масса тела 5 7 - максимальный вес 154 фунтов, 145 фунтов макс.
Мужчины с подобным типом сложения отличаются:
- высоким ростом (нередко их называют «долговязыми»)
- длинными ногами и руками
- узкой талией
- вытянутой грудной клеткой
- малым объемом мускулов, которые, однако, при достаточных тренировках легко становятся рельефными и красивыми
- сложностью в наращивании мышц
Внешние особенности женщины-эктоморфа:
Это означает, что средний мужчина действительно имеет потенциал превысить большинство формул, найденных в Интернете. Это также плохая новость для естественных, как наступает реальность. Существует ограничение на то, насколько большой вы можете получить естественным путем, и это не так, где размер г-на.
Позвольте нам быть реальным здесь на мгновение. Усиление мышц на 30 фунтов - это масса массы, которая резко изменит ваше тело, и все будут знать, что вы поднимаете. С учетом сказанного, никто не допустит вас за Арнольда Шварценеггера. Или спрашивать вас: «что вы берете».
- стройная и хрупкая фигура
- изящная удлиненная шея
- гибкое тело
- из-за отсутствия округлостей может выглядеть несколько угловатой, как подросток
- слабая выносливость
- отсутствие мышечной силы и утомляемость
- из-за укороченной верхней частью тела, кажется, что ноги растут «от ушей»
- маленький размер груди и ягодиц
- тип фигуры – «прямоугольник»
Эктоморфы обладают следующими особенностями характера:
В конце концов, сосредоточение внимания на потенциале - пустая трата времени. Лучше всего сосредоточиться на том, что вы можете контролировать: тренировка в тренажерном зале и правильный план питания. Объедините эти два основных момента, следите за своими измерениями и будьте терпеливы. Для создания удивительного естественного тела требуется 4-5 лет.
К тому времени у вас будет хорошее представление о том, насколько большой вы можете получить естественным путем. У вас также будет понимание того, насколько сложно упаковать массу мышц после первых нескольких лет обучения. С другой стороны, если вы хотите получить некоторые рекомендации по качеству для тела с содержанием жира менее 15%, то здесь.
- любовью к уединению
- чувствительностью, которая может перерасти в невроз
- сдержанностью
- скрытностью
- нестандартностью поведения
- мнительностью
- задумчивостью
- артистичностью
- устойчивостью к алкоголю
Болезни, которым часто подвержены люди эктоморфного типа:
- гастрит и язва желудка
- гипотония
- вегето — сосудистая дистония
- нарушения обмена веществ
- нервные расстройства
Известные представители эктоморфного типа сложения:
Измерьте окружность запястья в дюймах сразу над стилоидным процессом, что означает на руке. Для этой окружности следующее число дюймов основано на вашем текущем проценте живого жира. Это представляет разумную, но здоровенную, естественную цель размера руки. Это будет сложной задачей для достижения этого уровня, но все же представляет собой хорошую цель.
15% и ниже - Окружность 10 дюймов 16-20% - Окружность 5 дюймов от 21 до 25% - Окружность 11 дюймов от 26 до 30% - Окружность 5 дюймов 31-35% - Окружность 12 дюймов от 36 до 40% - Окружность 5 дюймов 41% и более - Окружность 13 дюймов. Полярное решение для непрерывного измерения пульса позволяет отслеживать пульс круглосуточно.
- Брюс Ли
- Брэд Питт
- Эдвард Нортон
- Джастин Тимберлейк
- Кейт Мосс
- Одри Хепберн
- Надя Ауэрман
- Кэмерон Диаз
- Пэрис Хилтон
Кто такой мезоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото
Мезоморфный (нормостеничный) тип фигуры максимально приближен к среднестатистическим характеристикам человеческого организма. Счастливчики, относящиеся к данному типу, отличаются атлетическим сложением с такими общими чертами:
Кроме того, вы узнаете о своем наивысшем и наименьшем импульсном значении дня, а также о своем минимальном значении пульса в ночное время. Ваш блок запястья измеряет частоту сердечных сокращений через определенные промежутки времени, и когда он обнаруживает, что ваш сердечный ритм повышен, он записывает его автоматически. Когда частота сердечных сокращений снова падает, запись заканчивается автоматически. Автоматическая запись сердечного ритма начнется, даже если акселерометр на вашем запястье обнаружит высокий уровень активности.
Эта функция фиксирует вашу ежедневную деятельность на пяти уровнях интенсивности, 24 часа в сутки, семь дней в неделю и создает полную картину всех ваших действий. Он измеряет продолжительность вашей деятельности, количество шагов, которые вы принимаете, и продолжительность вашего сна, и вычисляет ежедневное потребление калорий от действий и расстояния, покрываемого этапом.
- небольшим количеством подкожного жира, который при этом равномерно распределен по всему телу
- стройным спортивным и компактным телом
- средней ширины скелетом и костями
- хорошо развитыми плечами, которые нередко имеют квадратную форму
- пропорциональными корпусом и конечностями
- развитой мускулатурой
- упругим животом
- хорошей выносливостью
- сбалансированностью работы симпатической и парасимпатической нервной системы
- нормальным обменом веществ, который позволяет при правильном питании сохранять подтянутость и стройность тела
- способностью с помощью тренировок и диет быстро избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы
- как правило, хорошо очерченной нижней челюстью
- жесткими волосами
Нужно сказать, что, несмотря на природную спортивность, мезоморфный тип обладает способностью быстро нарастить не только мышцы, но и лишний жир. Поэтому им необходимо придерживаться здорового питания.
Значения основаны на анализе частоты, интенсивности и регулярности ваших движений в сочетании с вашей физической информацией. Отдых сидит Низкий Средний Высокий Высокий. . Вы также можете увидеть, как различные интенсивности активности накапливаются в повседневной деятельности: чем выше интенсивность, тем быстрее вы достигаете своей цели.
Большинство взрослых хорошо справляются с восемью часами сна, но требования к спячке варьируются от человека к человеку. Взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов. На вашу потребность во сне влияют несколько факторов, таких как: Например, по индивидуальным характеристикам, тренировочной нагрузке, умственному стрессу, физическому состоянию и возможному дефициту сна.
Мужчины-мезоморфы часто добиваются успехов в бодибилдинге, так как являются настоящими атлетами от природы, типичными особенностями которых являются:
- массивная кубическая голова
- широкая выступающая грудная клетка
- трапециевидный корпус с узким тазом
- преобладание торса над брюшной областью
- широкий размах плеч
- мускулистые конечности
- обладание природной силой
- быстрое наращивание мышечной ткани
Женщины мезоморфного типа строения являются счастливыми обладательницами пропорциональной стройной фигуры, для которой характерно следующее:
Время сна показывает общее время между временем, когда вы заснули, и временем, когда вы проснулись. Непрерывность сна говорит вам, как непрерывный сон был в масштабе от 1 до 5. 5 - сон без перерывов.
- Фактический сон показывает, как долго вы спали.
- Перерывы показывают, как долго вы просыпались ночью.
- Чем ниже значение, тем больше перерывов было во время сна.
- ноги, как правило, длиннее верхней части туловища
- плечи немного шире бедер
- рост средний или выше среднего
- «фигуристость» и рельефность тела
- тип фигуры обычно «песочные часы», а в случаях набора лишнего веса — «яблоко»
Мезоморфы — это люди действия, которые нередко наделены такими качествами:
- склонностью к лидерству
- смелостью
- напористостью
- амбициозностью
- любовью к активным прогулкам и спорту
- авантюризмом
- уверенностью в себе
- выносливостью к боли
Мезоморфный тип чаще всего страдает от заболеваний:
Основные типы телосложения человека: особенности определения и классификации
Контролируйте свой долговременный ритм сна в Полярном потоке. Когда вы отслеживаете ваши образцы сна, вы можете увидеть, влияют ли изменения в вашей повседневной жизни на ваш сон, и найти правильный баланс между отдыхом, повседневной деятельностью и упражнениями.
Основные женские типы телосложения по Черноруцкому
Чтобы оставаться здоровым, нам нужна физическая активность. Цель деятельности помогает вам и мотивирует вас быть активными в течение дня. Устройство сообщит вам о вашей повседневной деятельности и расскажет вам, как ее достичь. Он основан на вашей личной информации, выбранном вами уровне активности и общих рекомендациях по охране здоровья. Панель активности на вашем устройстве заполняется в течение дня в зависимости от продолжительности и интенсивности вашей активности.
- пищеварительной системы
- органов дыхания
- ревматизма
- высокого артериального давления
Популярные люди мезоморфного типа:
- Брюс Уилисс
- Джордж Клуни
- Арнольд Шварценеггер
- Хью Джекман
- Сильвестр Сталлоне
- Мадонна
- Анна Курникова
- Сидни Кроуфорд
- Тина Тернер
- Хелли Берри
Кто такой эндоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото
Эндоморфное (гиперстеническое) строение наделяет человека достаточно тучным плотным телом, для которого характерны такие черты:
Вы можете оставаться активными, распределяя несколько умеренных упражнений в течение дня или быстрее достигая своей цели с интенсивным обучением. Ваше устройство поможет вам с практическими советами, такими как «пойдите на 50 минут или пробежку в течение 20 минут», чтобы достичь своей повседневной цели.
Польза для здоровья включает нормальный вес тела, здоровые кости, мышцы и суставы, умственное благополучие и снижение риска некоторых заболеваний. Общее время, когда вы были на ногах и в движении. Другими словами, активности низкой, средней и высокой интенсивности поступают во время активности. Чтобы увеличить время активности, избегайте сидения в течение долгого времени или регулярно прерывайте свое сидение с короткой прогулкой.
- шарообразная форма тела
- средний или невысокий рост
- круглая голова
- широкие бедра и плечи
- коротковатые конечности
- крупный массивный скелет
- тяжелые кости и суставы
- достаточно слабые руки и ноги
- развитые, но вялые мышцы
- избыточное количество подкожного жира
- высокий уровень в организме тестостерона и инсулина
- превалирование парасимпатической нервной системы
- невысокая выносливость и частые приступы усталости
- способность к не длительным, но очень мощным силовым движениям
- замедленный обмен веществ, вследствие чего потребляемые калории практически сразу откладываются в лишний подкожный жир, от которого очень трудно избавиться
- наличие тенденции к ожирению
- жир имеет свойство откладываться в области живота, бедер, боков, на плечах
- большой круглый живот
- медленная потеря веса
Для обладания хорошей фигурой представителям указанного типа необходимо тщательно следить за своим питанием (ограничить потребление углеводов) и обязательно заниматься кардио – упражнениями.
Исследования показали, что более короткие периоды бездействия и прерывания бездействия оказывают положительное влияние на здоровье. Заменяя два часа сидения в день с низкой активностью, вы потребляете столько калорий, сколько сможете, с 30-минутной быстрой ходьбой.
Ваше устройство подсчитывает ваши шаги и расстояние, которое вы покрываете в течение дня. Количество шагов, которые вы принимаете, оценивается на основе частоты, интенсивности и регулярности движений ваших запястий. Экономит всю вашу физическую активность в течение дня. Общее время активности - это суммарное время, в течение которого вы обеспечивали движение тела и здоровья. Следуйте своим ежедневным решениям о тренингах и покажите их преимущества для здоровья. Существует ясное научное доказательство многих преимуществ физической активности.
Мужчины-эндоморфы отличаются такими внешними характеристиками:
- коренастые и крепкие, с коротковатой шеей
- несмотря на развитые мышцы, из-за высокого содержания жировой ткани выглядят достаточно массивными
- имеют полные плечи, резко сужающиеся в конечностях
- обладают широкой грудной клеткой
Женщины данного типа выглядят очень чувственными, привлекательными и обладают следующими особенностями:
Выгоды от деятельности включают здоровое сердце, здоровые мышцы и кости, снижение стресса и лучшее качество сна. Активное вознаграждение вознаграждает вас ежедневной, еженедельной и ежемесячной обратной связью, потому что чем чаще вы будете двигаться, тем лучше ваше здоровье.
Эта функция напоминает вам встать и избегать сидения или стояния в течение длительных периодов времени, даже в дни, когда вы обычно имеете достаточную ежедневную активность. Неактивность негативно влияет на кровообращение, метаболизм и затраты энергии.
Ваш трекер напоминает вам через 55 минут бездействия с предупреждением о неактивности, чтобы облегчить ваши ежедневные процедуры активными перерывами. Если вы неактивны более часа, вы увидите марку бездействия в своих ежедневных данных о деятельности.
- пышностью и мягкостью контуров своих форм
- большой округлой грудью
- коротковатыми, но сильными ногами
- широкими полными бедрами
- как правило, отсутствием талии
- плечами, которые обычно уже бедер
- типом фигуры – «груша» или «яблоко»
Психологические черты людей эндоморфного типа:
- приветливость и терпимость к окружающим
- любовь к комфорту
- отсутствие агрессивности
- потребность в любви и ободрении
- медлительность
- расслабленность
- способность засыпать быстро и без труда
- повышенный аппетит
Недуги, часто встречающиеся у эндоморфного типа:
- сахарный диабет
- атеросклероз
- заболевания желудка, связанные с повышенной кислотностью
- болезни печени
- высокое артериальное давление
Звездные представители личностей-эндоморфов:
- Дэнни ДеВито
- Рассел Кроу
- Опра Уинфи
- Дженнифер Лопес
- Beyonce
Как определить, кто ты — эктоморф, мезоморф или эндоморф: тест
Наверняка вы замечали, что на пути к обретению стройной и подтянутой фигуры, выполняя одинаковые упражнения и придерживаясь правильного питания, люди достигают абсолютно разных результатов. Обусловлено это тем, что все мы принадлежим к разным соматическим типам. Понимание того, к какому конкретно из них вы относитесь, поможет правильно скорректировать свой ежедневный рацион питания, а также разработать необходимую систему тренировок.
Для того, чтобы определить типа телосложения человека, существует ряд разнообразных методик. Наиболее популярными являются следующие:
- согласно антропометрическим характеристикам – измеряются показатели некоторых физических данных фигуры, а затем с помощью специальных формул определяется соматотип человека. Данный метод считается одним из самых точных. Пройти такое тестирование можно в фитнес — центрах или найти описание в интернете.
- визуальная оценка внешности и наблюдение за собственным организмом – обратите внимание на то, как быстро вы теряете или набираете вес, а также ширину ваших костей и объем бедер, плеч. Вспомните, какой фигурой вы обладали в юности (с возрастом метаболизм замедляется, и это увеличивает шансы набрать лишние килограммы)
- по ширине локтя – измеряется ширина согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнивается с показателями.
- по межреберному углу – под нижнюю границу ребер приложите пальцы рук таким образом, чтобы они повторяли реберную линию. Затем нужно измерить угол, что образовался между пальцами и копирует собой межреберный (угол в 90 градусов типичен для мезоморфов, острый – для эктоморфов, тупой – для эндоморфов).
- анкетирование – необходимо сделать определенные измерения и максимально честно ответить на вопросы теста.
Нужно заметить, что «в чистом виде» описанные типы встречаются нечасто. В реальности преобладают смешанные варианты. Обычно образ жизни и рацион обусловливает наличие у человека некоторых внешних черт, которые относятся к другим типам сложения.
Если вы обладаете данными двух или всех трех типов, то тестирования могут показать процентное соотношение того или иного варианта телосложения в вашей фигуре.
Не нужно расстраиваться, если результаты теста показали, что вы принадлежите к нежеланному для вас типу телосложения. Воспринимайте свой соматотип как отправную точку в корректировке образа жизни и пищевых привычках. Измениться и приобрести стройное подтянутое тело под силу каждому человеку. Главное – настойчивость и сильное желание достичь положительных результатов.
Как узнать, понять, кто ты – эктоморф, мезоморф, эндоморф: определение по запястью
Одним из самых простых методов определения своего типа телосложения без применения сложных расчетов и анкетирования, является измерение ширины запястья. Считается, что его обхват есть величина постоянная и не меняется от набора или снижения мышечной и жировой тканей.
Существует несколько основных вариантов данного метода.
Способ 1. Обхватите запястье ниже его выступающей косточки большим и средним пальцами второй руки. Соматотип определяется в зависимости от расположения ваших пальцев:
- накрывают друг друга – эктоморфный
- касаются один другого – мезоморфный
- друг до друга не дотягиваются – эндоморфный
Способ 2. С помощью измерительной ленты замерьте запястье в самом его узком месте. Теперь сравните полученный результат с предложенными ниже показателями:
- эктоморф – менее чем 15 см у женщины и 18 см у мужчины
- мезоморф – 15-17 см у женщины и 18-20 см у мужчины
- эндоморф – более чем 17 см у женщины и 20 см у мужчины
Способ 3. Параметры запястья и свой рост внесите в предложенную таблицу.
Безусловно, приведенные методы являются очень условными и не дают точных результатов, так как не принимают во внимание параметры нижней части тела. Поэтому для более верного определения типа телосложения, лучше использовать специальные тесты.
Чтобы грамотно подбирать одежду и выбрать правильную диету, необходимо уяснить особенности строения собственного тела. Как определить тип телосложения? Существует несколько способов, которыми мы и предлагаем воспользоваться.
Существует 3 типа телосложения. Астенический тип характеризуется преобладанием продольных размеров над поперечными. У людей, принадлежащих к данному типу, кости тонкие, конечности – длинные, мышцы слабо развиты. Масса тела, как правило, ниже средних параметров, указанных в таблицах соотношения роста и веса. Астеники медленно набирают вес. Если же это происходит, то лишние килограммы быстро уходят. Нормостенический тип телосложения считается наиболее гармоничным. Характерная особенность – пропорциональные параметры тела. Представители данного типа могут иметь склонность к полноте, поэтому им рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с ограничением быстрых углеводов и жирной пищи. Гиперстенический (пикнический) тип телосложения характеризуется ширококостным скелетом. Представители данного типа даже без излишков жировой ткани кажутся массивными, а их вес несколько выше средних параметров, указанных в таблицах соотношения веса и роста. Ко всему прочему, гиперстеники быстро набирают вес.
Методы определения типа телосложения
Безусловно, уже по указанным выше признакам можно легко определить тип телосложения, но для пущей уверенности можно прибегнуть к более точным методам. Итак, как правильно определить тип телосложения? Вы можете сделать это:
- используя метод Соловьева;
- определив реберный угол в области солнечного сплетения;
- используя метод Марка Бриклина.
Метод Соловьева
Для определения типа телосложения по методу Соловьева необходимо измерить сантиметром объем самого тонкого места запястья.
Расшифровка результатов:
Астенический тип: менее 18 см у мужчин и менее 15 см – у женщин
Нормостенический тип: 18-20 см – у мужчин и 15-17 см – у женщин
Гиперстенический тип: более 20 см – у мужчин и более 17 см – у женщин
Метод определения по реберному углу
Встав перед зеркалом, приложите ребра ладоней к разветвлению ребер под грудиной, а затем – измерьте угол (можете определить по транспортиру или на глаз). У нормостеников угол примерно равен 90 градусам, гиперстеникам характерен тупой угол, а астеникам – острый.
Метод Марка Бриклина
Метод Марка Бриклина основывается на измерении ширины локтя. Вытяните руку вперед, согните в локте до 90 градусов (пальцы направлены вверх, раскрытая ладонь обращена в сторону тела). Большим и указательным пальцем другой руки определите расстояние между самыми выступающими точками локтя и измерьте его с помощью линейки (просто приложите к ней пальцы). Ниже приведены результаты, характерные нормостеническому типу телосложения: если ваш показатель выше нормы, то вы относитесь к гиперстеникам, а если ниже – то к астеникам.
Мужчины
Рост до 159 см – 6,35-7,32 см
Рост до 169 см – 6,68-7,32 см
Рост до 179 см – 6,99-7,62 см
Рост до 189 см – 6,99-7,94 см
Рост свыше 190 см – 7,32-8,26 см
Женщины
Рост до 145 см – 5,72-6,35 см
Рост до 155 см – 5,72-6,35 см
Рост от 166 до 175 см – 6,03-6,67 см
В таблице Марка Бриклина представлены цифры, выраженные в дюймах (1 дюйм=2,54 см), выше же приведены данные, переведенные в сантиметры (вам придется округлить их).
Загрузка...
