Толстый живот у женщин. Большой живот – причина преждевременной смерти

Что делать, чтобы похудел живот? Как убрать большой, толстый, жирный, висячий живот?

Телевидение навязывает нам определенное мировосприятие. С одной стороны это плохо. Так как мы порой перестаем думать самостоятельно, смотря на мир глазами тех, кто планирует программы телепередач, а так же тех, кто вообще их придумывает. В Америке телевидение по праву называют страной иллюзий. Все это походит на своего рода «зомбирование» населения. С другой стороны, сильный рычаг воздействия на умы и психику людей может и послужить им на славу и пользу. Ведь они пропагандируют здоровый образ жизни и усердный уход за своим телом. А это может только приветствоваться. С появлением определенных каналов и передач о здоровье многие люди стали чаще обращать внимания на состояние их здоровья, стараться заниматься спортом. Существует много людей, которые готовы подтрунивать над «звездами», не обращая на себя никакого внимания. Когда же они начинают замечать проблемы с лишним весом, возникшие непосредственно у них, бывает обычно слишком поздно. Жировые отложения дают о себе знать в виде появления одышки и расплывшихся «спасательных кругах» на бедрах и талии.

Но, не смотря на все, при большом желании и от этого «великого баласта» можно избавиться. Для этого важно четко продумать и зафиксировать для себя основные цели. Затем можно уже приступать к выполнению надуманных замыслов. Наличие излишков массы тела не может быть приемлемо, так как влечет за собой целый ряд заболеваний и общее ухудшение состояния в целом: гипертония, атеросклероз стенок сосудов, проблемы со спиной и др. В то же время нам так сильно хочется выглядеть подтянутыми и обладающими идеальной фигурой, чтобы вызывать тайный вздох восхищения вами.

Как быстро похудеть в области живота и убрать живот? Что делать, чтобы похудел живот? Что предпринять ?

Что же можно предпринять на пути к идеальной соблазнительной фигуре? Ответить на этот вопрос на самом деле односложно весьма непросто. Все мы разные и обладаем, соответственно, разным уровнем выдержки, физической подготовки. А значит и программа «выхода из кризиса» будет у каждого своя, разработанная индивидуально.

С самого начала усвойте, что жир на ваших бедрах и области талии можно «расплавить» только на самом деле с помощью комплексных мер по борьбе с лишними килограммами, уже свисающим по поясу брюк или юбки. Чтобы назначить «микстуру», необходимо определить причину и степень проблемы. Для этого не поленитесь и встретьтесь сначала с врачами эндокринологами, диетологами и подберите себе подходящий спортивный или фитнес-зал.

Отнеситесь к этому ответственно , так как от результатов зависит то, насколько быстро вы сможете достичь желаемой цели. Вы выясните, сколько сосредоточено в вашем теле жира и где расположены самые внушительные «кладези». Также определите норму массы тела индивидуально по отношению к себе. Исходя из этого тренеру в зале будет проще составить для вас программу тренировок и рассчитать приемлемую нагрузку. Я опять таки склоняю вас сперва обратиться в хороший спортзал, где вы можете получить бесплатную консультацию опытного тренера. К тому же обычно первое занятие – пробное и предоставляется без требования оплаты. Вы можете попробовать свои силы на тренажерах и научиться правильно выполнять обычные упражнения. Однако, если вы точно настроены на самостоятельную борьбу с отвисшим животом, то вооружитесь заранее подшивкой спортивных журналов, где можно ознакомиться с различными комплексами упражнений и составить свою программу занятий.

Как похудеть и убрать живот? Что делать, чтобы похудел большой, толстый, жирный, висячий живот? – Не нужно изобретать велосипед.

На самом деле не стоит изобретать велосипед и воспользоваться уже проверенными в эффективности упражнениями. Самое интересное, что для большинства из них вовсе нет никакой необходимости приобретать какой-либо инвентарь.

Достаточно будет, при использовании отягощения, взять что-нибудь из сподручного материала: пластиковые подушки с водой или книги, подушку или мяч.

Примеров упражнений очень много. Их важно обязательно включать в обычный комплекс упражнений. Помните и о том, что перед выполнением какого-либо комплекса важно разогреть тело, выполнив разминку.

В от некоторые наиболее действенные упражнений чтобы похудеть и убрать живот.

1. Примите положение лежа, руки положите вдоль вашего туловища. На счет раз совершаем медленный подъем туловища по направлению к носкам ног. При этом постарайтесь коснуться их кончиками пальцев рук. Затем также медленно возвращайтесь в начальное положение.
2. Никто пока еще не отменял один из самых продуктивных видов упражнений – скручивания. Для выполнения лягте на пол и ноги согните в коленях. Руки лучше положить за голову, но локти «смотрят» строго в стороны, а подбородок – в потолок. На счет раз напрягаем мышцы живота и приподнимаем плечевой корпус, но поясницу не двигаем. Задержитесь в этом положении около 5-7 сек., после чего вернитесь в положение лежа. Помните, что выполнять «скручивания» можно в различных вариациях. Например, поднимать не плечевой корпус, а таз, приподняв изначально слегка согнутые перекрещенные ноги. Или можно делать «двойное скручивание», одновременно приподнимая и таз и плечи. Косые мышцы живота проработает следующий подвид – положение то же, только при приподнимании плечевого корпуса тянуться попеременно то к одному, то к другому колену противоположным локтём. Обязательно каждое упражнение выполнять по 2-3 подхода, в каждом из которых совершать не менее 20-25 повторов. Очень хорошо делать попеременно по подходу каждого вида скручивания, отдыхая между ними максимум 1 минуту.
3. Отлично подтягивает животик «замирание», то есть, к примеру, смотря телевизор, примите положение как при скручивании, только сделав подъём корпуса замрите и оставайтесь в таком положении так долго, как только сможете. Потом отдохните 2 минуты и повторите снова. Следует сделать около 7-10 повторов.
4. Превосходно приводят мышцы в тонус отжимания. Их можно делать из положения лежа, стоя у стены, с упором на колени. (3 подхода по 15 повторов).
5. В борьбе с животом помогают и водные процедуры, к примеру, аквааэробика, прыжки в воду или просто плавание. При этом задействуются практически все мышцы, поэтому данный вид занятий очень полезен.
6. Никто не принижает также пользу бега. Давно доказано, что во время кардиотренировок сжигается наибольшее количество калорий, запасов жира. Только держать хороший темп нужно не менее 20-25 минут. А затем, не прибегая к долгой паузе, приступать к выполнению силового комплекса.

Не забывайте , что кроме физической нагрузки вам необходимо пересмотреть привычный рацион питания, исключив из него консервы, соления, жареные и копченые блюда. Отдавайте свое предпочтение блюдам низкокалорийным, слабосоленым. Более 60% рациона должны составлять овощи и фрукты,15% молочные продукты, 15% вареное нежирное мясо и рыба,10% жиры. Порцию постарайтесь делить на три части, а съедать 2 из них. Во время приема пищи старательно пережевывайте, тем самым вы способствуете лучшему пищеварению и, помните, сигналы насыщения доходят в мозг медленно, значит и скорее получите ощущение сытости при меньшем количестве пищи. Разумеется, следует до минимума ограничить потребление белого хлеба, сладостей и газировки.

Настройки просмотра комментариев

Плоский список - свёрнутый Плоский список - развёрнутый Древовидный - свёрнутый Древовидный - развёрнутый

По дате - сначала новые По дате - сначала старые

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Выводы ученых могут послужить разработке новых лекарств для пациентов, перенесших трансплантацию органов и тканей, а также для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка (системное заболевание соединительной ткани) или болезнь Крона (хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта).

"Теперь у нас есть доказательство, что сальник - это не просто жир на животе ", - говорит доктор наук, соавтор исследования, профессор департамента микробиологии и иммунологии Макио Ивашима (Makio Iwashima) из Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, слова которого цитируются в пресс-релизе университета.

Сальник - это мембрана, выстилающая брюшную полость и покрывающая большинство ее органов. Он является хранилищем для жировых тканей. Исследовательская группа, которую возглавили доктор Ивашима и всемирно известный хирург-трансплантолог Роберт Лав (Robert Love), изучала эффект взаимодействия клеток сальника и Т-лимфоцитов у мышей. Лимфоциты являются первым барьером иммунной системы на пути инфекции, они определяют, атакуют и разрушают бактерии, вирусы и другие инфекционные агенты.

В норме, T-лимфоциты размножаются в ответ на действие возбудителей инфекции, участвуя в выработке антител. Однако, когда исследователи совместили клетки сальника с активированными Т-лимфоцитами, они не стали размножаться, как должно было бы быть, а вместо этого погибли. При этом такой эффект был замечен только в тех клетках сальника, в которых Т-лимфоциты были активированы. На не активированные Т-лимфоциты клетки сальника никак не повлияли.

Это означает, что клетки сальника выделяют субстанцию, которая подавляет иммунную систему. Это открытие может послужить для создания новых лекарств, которые смогут снижать иммунитет с менее тяжелыми побочными эффектами, чем тем иммунодепрессанты, которые используются сегодня. Такие препараты можно было бы использовать, чтобы исключить отторжение у пациентов, например, перенесших пересадку легких.

В дополнение к способности влиять на иммунную систему, сальник также играет критическую роль в регенерации поврежденных тканей, говорит Ивашима. Он содержит мезенхимальные стволовые клетки, которые устремляются к месту поражения и помогают в восстановлении тканей. Эти клетки обладают способностью превращаться в различные типы специальных клеток.

В своем исследовании ученые показывают, что культурированные клетки сальника могут превращаться в легочные клетки также хорошо, как и в костные клетки. Ивашима считает, что сальник может стать источником специализированных клеток для лечения и восстановления тканей различных органов.

умереть от высокого давления, чем люди у которых жир равномерно распределен по телу. Это сообщение сделали американские ученые на мюнхенском конгрессе по сердечным заболеваниям.

Испытаниям подверглись более, чем 12.000 человек

То, что жир на животе может быть опасен для здоровья, особенно при нормальном весе, подтверждено на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC), благодаря представленным исследованиям в Мюнхене. Встретившиеся на Конгрессе кардиологи из 150 стран представили обследования более чем 30.000 сердец.

Исследователи во главе с профессором Карине Саакян изучили 12785 американцев в возрасте старше 18 лет. Они разделили людей на три группы с разным индексом массы тела (ИМТ), соотношение веса и роста: нормальный, избыточный вес и ожирение. Кроме того, каждая из трех групп была разделена на две подгруппы - в зависимости от соотношения объема талии к бедру.

Нормальный вес подвергается особому риску, если живот толстый

После 14,3 лет 2562 участника исследования умерли, в том числе 1138 от заболевания сердца и кровообращения. Самый высокий риск смертности во всех шести подгруппах был при нормальном весе пациентов с высоким соотношением талии к бедру. «Общая смертность была даже выше, чем у лиц с ожирением», - говорят авторы исследования. Нормальный вес с высоким содержанием жира на талии более опасен, чем все остальные пять комбинаций индекса массы тела и распределения жира.

Жир на животе вызывает воспаление

Если жир на животе вызывает неприятности и беспокойство, то выбор женских шляпок - занятие приятное и даже очень нужное, независимо от размеров вашей талии, а отсюда можно сделать вывод: носите шляпы и будьте модными и стильными, но не забывайте о здоровье. Доказано, что жир на животе вызывает хроническое воспаление, которое, в свою очередь повреждает сердце и обмен веществ. Это способствует атеросклерозу. Почему жир на животе вызывает такие изменения, пока не ясно.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Наверняка, многие из вас наслышаны о мышце Палыча. Знаете о такой мышце? Нет? А вот я уверен, что знаете! Видели не раз, удивлялись «откуда такой объем?!», а кто-то из вас наверняка является ее «счастливым» обладателем. Почему слово «счастливым» в кавычках? Я сейчас все объясню! Это не придуманная история, которая поведает вам о том — что из себя представляет диета для толстого живота. Диета сия создана обладателями этого самого живота…

История появления названия

Название мышцы - «мышца Палыча», пришло ко мне сегодня во время утренней разминки в парке. И я решил написать статью, посвященную этому удивительному феномену, потому как многие обладатели этой «мышцы» вероятнее всего пребывают в несчастном заблуждении, думая, что яйцевидный, выпирающий, словно у беременной женщины, живот, есть не что иное, как самая настоящая мышца. «А как же иначе? ‒ Скорее всего, думают они. ‒ Эта мышца появляется у всех солидных мужчин после 40 лет! Если бы это был жир, то живот был бы мягкий. А раз он твердый, значит, это МЫШЦА!»

Многие сейчас улыбнутся, а кто-то, возможно, согласится с «мыслями» гипотетического «счастливца». Но, все же, откуда взялось именно такое название этой мышцы - мышца Палыча? От Палыча и взялось.

Эту историю рассказал мне один знакомый. А он, в свою очередь, был ее свидетелем. Так что, история - настоящая и правдивая во всех отношениях , хоть и похожа с точки зрения тех, кто занимается спортом, скорее на анекдот, чем на правду.

Три толстяка о фитнесе

Диета для толстого живота родилась не сразу. Собрались как-то два солидных мужика попить пива и поесть шашлыка у третьего - Палыча. У всех одно объединяющее начало - большой яйцевидный живот, тугой и «накачанный». И завязался промеж них разговор о фитнесе. И вот Палыч, как наиавторитетнейший авторитет в этот вопросе - имеет дорогущщий абонемент в финтес-клуб, занимается с личным тренером, тягая регулярно железки в спортзале, успокоил собратьев по «животу».

‒ Это, друзья мои, ‒ сказал он совершенно серьезно, похлопывая себя по выпирающему голому пузу, ‒ не живот! Это - мышца! Поверьте мне, я в этом знаю толк. Три раза в неделю хожу в спортзал и плачу тренеру немереные бабки! У нас с вами такая конституция - растянутая диафрагма. А при такой конституции вредно есть салатики из капусты и пить сок - желудок их просто не переварит. Мясо и «Кока-кола» ‒ вот что нужно для нас с вами!

Собратья поверили. Успокоились.

А я, услышав эту историю, сначала посмеялся… а затем стал обращать внимание на окружающих и пришел в ужас от количества «собратьев Палыча», гордо несущих свою мышцу перед собой! Более того, скажу вам, что их возраст не ограничивается пределом «за 40». Встречались мне и 20-летние«качки», и моложе. У женщин подобная «мышца» - не редкость, да оно и понятно. Диафрагма большинства из них «растянута» беременностью. Но когда я увидел девочку лет 12-ти, худенькую со спины и с «мышцей Палыча» сбоку, я по-настоящему задумался над причиной этого явления. Начал читать литературу, искать информацию - исследовать, одним словом. О результатах и собираюсь рассказать всем, кому это интересно. А по-научному мышца Палыча называется « », иными словами - болезнь!

Абдоминальное ожирение

В сети мне попалось множество ссылок по этому запросу. Но лаконичностью привлекло лишь одно определение, которое я вычитал на сайте medmax.ru

Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина) ‒ верхний тип ожирения. Характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища. Фигура становится похожей на яблоко. Ожирение типа «яблоко» (или «яйцо», прим. автора) чаще встречается у мужчин и является наиболее опасным для здоровья . Именно при этом типе чаще развиваются такие заболевания как сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты.

Проще назвать это - мышца!

Конечно, проще назвать это мышцей, и гордится достижением до самой смерти от какой-нибудь опасной болезни, из списка, приведенного выше. А не лучше ли прислушаться к специалистам-медикам, которые, в отличие от личного тренера, заинтересованного в «бабках» пузана, откроют ему глаза на истинное положение дел. А оно, как выясняется, очень печально. На другом медицинском сайте попалось подтверждение моим наблюдениям - омоложение этого заболевания. Привожу цитату:

«Большую тревогу вызывает распространение абдоминального типа ожирения у лиц наиболее активного возраста и все большее «омоложение» абдоминального типа ожирения. Учитывая темпы распространения и «омоложение» абдоминального типа ожирения в развитых странах мира, ученые пришли к выводу о том, что в третьем тысячелетии абдоминальный тип ожирение станет важной педиатрической проблемой«.

Исследования по этому вопросу приводились в одной из статей сайт, конкретно -«Обмен веществ и ожирение» . Можете прочитать, если вам интересна эта тема. Там рассказывается о том, что причиной всему являются гормоны, которые начинают «вести» себя неправильно из-за неправильного же образа жизни. Помните? - «Мясо и «Кока-кола»? Так вот, оказывается, что все начинается с «частой дегустации вкусной пищи». Еще цитата с того же сайта:

«Возникновение абдоминального типа ожирения тесно связано с деятельностью пищевого центра, расположенного в заднем гипоталамусе, включающего вентролатеральные и вентромедиальные ядра. Снижение уровня глюкозы в крови, омывающей эти ядра, обусловливает их возбуждение, а повышение, наоборот, торможение. Деятельность пищевого центра регулируется не только уровнем глюкозы в крови, но и, в значительной степени, состоянием периферических рецепторов пищеварительного канала. Частое раздражение вкусовых окончаний полости рта играет значительную роль в рефлекторном возбуждении пищевого центра, поэтому при частой дегустации вкусной пищи возбуждается пищевой центр и возникает переедание».

А в результате идет полная перестройка химизма всех процессов организма ‒ он ПРИВЫКАЕТ требовать то, что вредно для его здоровья, к чему его ПРИУЧИЛ сам человек годами неправильного ! И, как следствие - полное неприятие полезной, здоровой пищи.

1. Запоры,
2. Проблемы с поджелудочной железой,
3. Диабет или повышенный уровень сахара в крови,
4. Геморрой,
5. Проблемы с предстательной железой,
6. Гастрит,
7. Сердечно сосудистая недостаточность,
8. Смешенная глистная инвазия.

И это лишь малый перечень того, что может быть в лечебной карточке такого «спортсмена». Так что, мышца Палыча - не достижение, не конституция, а БОЛЕЗНЬ! И болезнь, как выясняется - не одна! Абдоминальное ожирение - болезнь, вызванная целым букетом заболеваний, неблагоприобретенных в течение жизни.

Как помочь самому себе?.. или диета для толстого живота

Было бы нечестно, описав проблему, не сказать о способах ее решения. Но, на мой взгляд, способ на самом деле - один. Это - очищение кишечника и постепенный переход на здоровый образ жизни. Не знаю, чем занимается Палыч в спортзале с личным тренером, но таскание железяк в течение года за бешеные бабки не помогло ему избавиться живота. Поэтому, лечить надо все в комплексе и изнутри. А спортзал - как обязательный пункт неотложных мер! Подойдет и турник в парке, и двухчасовая прогулка для начала - все, что угодно! ‒ но вместе с очищением толстой кишки, печени и… мозга от неизвестно откуда свалившихся туда бредовых «знаний» о собственном организме и существовании диеты для толстого живота.