Как выглядят сестры Колисниченко после проекта? Как похудела Катя Колесниченко. Звездный опыт: фото до и после Стресс и питание

Екатерина Колесниченко появилась на проекте «Дом — 2» в паре с собственной сестрой-близняшкой Юлей. Произошло это интересное событие еще в 2010 г. Появление сестер-близняшек многими зрителями и участниками проекта было воспринято с энтузиазмом. Основной заводилой в этой паре всегда была Юля – именно она приковывала к себе пристальное мужское внимание, выстраивала взаимоотношения и была генератором идей. Екатерина же предпочитала пребывать в тени. Тем не менее, публика проявляла и к ней определенный интерес, который заметно увеличился когда Катя резко сбавила в весе. Как она смогла достичь этого? Этот вопрос до сих пор вызывает интерес у многих.

Меню диеты Кати Колесниченко

Когда Екатерина завтракает, то употребляет немножко низкокалорийного творога со сметанкой и заодно добавляет сахар. В состав ее диеты входит и немного зерненного творожка вместе со сгущенкой, и пареная каша-овсянка. По завершении завтрака Катя выпивает сладкий кофе с молоком, а заодно несколько кусочков шоколада.

В обеденное время в соответствии с этой диетой полагается или 1-ое, или 2-ое блюдо (сочетать их не рекомендуется). Можно также есть отварную курочку либо телятину.

В качестве гарниров могут присутствовать овощные салат или рагу, а также гречка.
По ходу дня можно перекусывать: кушать фрукты, выпивать сок, зеленый чай без сахара либо просто воду. Подходит и малая порция супа. Хлеб Катерина дозволяет себе только в качестве бутербродов, но стремится это делать изредка. Крупы, а заодно макаронные изделия она не ест вовсе, так как, по ее мнению, совершенно их не любит.

После 18:00 Екатерина вообще не ест, хотя порой делает себе послабления, съедая несколько кусочков шоколада.

Анализ диеты

Если посмотреть на Екатерину до того времени, как она похудела, то можно заметить, что ее тело и ранее не отличалось значительными объемами. Вместе с тем нельзя отметить, что теперь она стала чересчур худой. Специалисты отмечают, что ее меню не сбалансировано. Более того, по их мнению, подобная диета очень далека от совершенства.

В первую очередь, в такой диете выделяется значительный перерыв между завтраком и 2-ым приемом еды, что с точки зрения здорового питания просто недопустимо. В итоге заметно повышается аппетит – многие могут не стерпеть и начать переедать, что ведет к излишнему весу. Фрукты и сок вряд ли полноценным образом насыщают – они лишь слегка способствуют подавлению ощущения голода.

Секрет похудения такого плана питания достаточно прост. Дело в том, что шесть часов вечера для многих людей является той точкой, после которой значительной минимизации подвергаются все расходы энергии (именно по этому основанию поздние ужины являются нежелательными). Употребляя положенную порцию до 18:00, можно надеяться, что избытки калорий не станут откладываться в резерв. К тому же в результате появляется небольшая нехватка энергетического запаса. Если кто-либо примет решение питаться в соответствии с представленной диетой, то необходимо учитывать, что здесь, прежде всего, нужно плотно завтракать.

Звезда экранов Екатерина Колесниченко стала известной благодаря участию в проекте, увлекшем миллионы телезрителей, под названием «Дом-2». Не в последнюю очередь симпатичная девушка полюбилась зрителю и точеной фигуркой, которая во время проекта только усовершенствовалась. Формы Екатерины многих заставляли ломать голову в отгадке секрета диеты Кати Колесниченко . Но, как утверждает сама девушка, какой-то особой диеты в целях похудения она не соблюдала и не соблюдает, все дело – в правильном соблюдении режима труда и отдыха, а также в четком распределении калорий. Меньше калорий, больше «правильных» продуктов, отмена поздних ужинов и больше движения – вот правила, которые помогут, как утверждает Екатерина (и диетологи с ней соглашаются), помогут не только похудеть, но и сохранить приобретенную великолепную фигуру.

Принципы, которые декларирует так называемая диета Кати Колесниченко, заключаются в следующем:

• Следует рассчитать суточные энергозатраты, учитывая все виды активности, практикуемые худеющим. Затем из полученной цифры нужно отнять 400-600 килокалорий – итог «раскидывается» на все приемы пищи, совершаемые в течение дня, при этом желательно пользоваться калькулятором калорий и таблицей калорийности продуктов.
• Приемов пищи должно быть за день 4-5, и желательно продукты для приготовления блюд и перекусов выбирать правильные. Так, приветствуются нежирные творог и сыры, молоко и кефир низкой калорийности, овощные блюда и овощи в свежем виде, крупы. Десерт представлен фруктами. Как рассказывает Катя лично в одном из своих интервью, не «гнушается» она и шоколада – правда редко и в небольших количествах. В обед предпочитает либо первое блюдо, либо второе, но никогда не совмещает их в один прием пищи. А употребляя суп, старается есть его маленькой ложкой – так быстрей приходит насыщение. Позволяет себе и отварную курицу, и отварную телятину, опять таки – в небольших количествах. После 18 часов не кушает, хоть, если голод «мучает не на шутку», может съесть одно яблоко. В качестве перекусов – разнообразные соки, зеленый чай, фрукты. А вот мучное – табу, но вот в случае с Екатериной девушке повезло: макароны она, по ее уверениям, не любит, зато с удовольствием ест каши.
• Важная часть диеты Кати Колесниченко – физическая активность, и не только фитнес-упражнения, но активность во всем ее разнообразии. Пешие прогулки, катание на роликовых коньках или велосипеде, плавание – все это как нельзя лучше способствует избавлению от лишнего веса. Обязательно для успешного похудения отрегулировать и режим труда и отдыха – стрессовые ситуации и «взвинченность» от работы на пользу фигуре не пойдут, как и отсутствие полноценного отдыха и сна.

Диета Кати Колесниченко требует от худеющего дисциплины и выдержки, а потому для тех, кто не привык считать калории и придерживаться определенного режима питания с упором на диетические блюда справиться с ней достаточно нелегко. Но возможно: рассчитать калорийность можно заранее, исходя из результатов, примерное меню расписать на листочек и носить его с собой. Также при себе можно всегда держать и табличку с калорийностью наиболее употребляемыми в каждом индивидуальном случае продуктами.

Екатерина Колесниченко всегда отмечает, что универсальной системы похудения «для всех случаев жизни», «для всех и каждого» не существует, и она абсолютно права. Учитывая, что некоторые стремящиеся похудеть нередко уже зависимы от еды или же имеет какие-либо другие расстройства пищевого поведения, диета Кати Колесниченко не может применяться во всех случаях «поголовно»: таким людям, безусловно, необходима помощь квалифицированного психолога и диетолога. Кроме того, как и в случае с любой другой диетой, перед применением диеты Кати Колесниченко желательно, конечно, посоветоваться с врачом, особенно людям, имеющим какие-то соматические заболевания.

Татьяна Аргамакова

Диета Кати Колесниченко – одна из самых обсуждаемых на специализированных форумах. Тут работает феномен «всегда на виду», ведь Екатерина – звезда реалити-шоу «Дом-2». За пару лет на проекте девушка успела не только обзавестись репутацией дивы, но и значительно улучшить фигуру. В своих интервью Колесниченко утверждает, что никакой специальной диеты не соблюдала, просто пользовалась сервисами федерального портала «Здоровая Россия» для составления своего меню. Катя не устает повторять, что универсальной программы похудения для каждой женщины не существует в природе, есть лишь общие принципы, которые, кстати, помогли стать стройными и другим участникам проекта.

Основные принципы диеты Кати Колесниченко

Не секрет, что большинство звезд «реалити-телевидения» продвигают определенные товары и услуги. В деле с сайтом «Здоровая Россия» все не так плохо, как может показаться скептикам. Здесь вам ничего не продают, просто объясняют «азбучные» истины стройности:

* Переедать вредно и для души, и для тела. Именно избыточное употреблении калорий делает наши фигуры неидеальными, а самооценку – низкой;

* Для того, чтобы похудеть, следует рассчитать суточные энерготраты организма с учетом всех видов активности, которые вы практикуете за день. Затем из полученной цифры мы должны вычесть 400-600 ккал и «распланировать» на эти значения свой рацион при помощи калькулятора калорий и таблиц калорийности продуктов;

* Снизить калорийность обычного питания поможет правильный выбор продуктов – покупайте нежирное молоко, мясо, творог, йогурты, готовьте из свежих овощей, натуральных круп, а на десерт ешьте фрукты;

* Старайтесь устраивать несколько приемов пищи, в идеале 4-5. Это поможет предотвратить срывы и переедание;

* Важно не просто выполнять фитнес-упражнения, но и двигаться больше в обычной жизни. Прогулки, плавание, катание на роликах и велосипеде помогают тратить больше энергии, а, следовательно, худеть быстрее;

* Нужно позаботиться о собственном режиме труда и отдыха. Если вы постоянно пребываете в состоянии стресса из-за работы, вечно опаздываете и ничего не успеваете, начните планировать дела, привлекать домашних к рутинным заданиям вроде уборки, и обязательно выкраивать время на отдых и сон.

Критика диеты Кати Колесниченко

С принципом «меньше и качественней кушаешь – тоньше талия» никто в современном мире не спорит. Калорийная теория снижения веса – единственная, которую признают и все международные медицинские организации, и все сертифицированные диетологи. Есть, правда, несколько «но» в самом подходе:

* Считать калории, белки, жиры, углеводы, готовить диетические блюда и постоянно вести дневник питания и физической нагрузки может только очень дисциплинированный человек. Именно ему под силу и планирование рабочего дня, составление графиков тренировок, а также управление временем отдыха. Как быть тем, кто просто ленится, или не привык худеть «с карандашом в руке»? Психологи советуют посчитать калорийность любимых блюд раз и навсегда и набросать примерное меню, а с собой носить табличку с основными «калорийными» значениями. В фитнесе часто используют альтернативную систему «сбалансирования» рациона – так называемую диету Три Кулака ;

* Большинство людей будут чувствовать себя «на диете», соблюдая правила с портала «Здоровая Россия». Упомянутый в начале статьи Р. Шварц экспериментальным путем доказал, что любая диета рано или поздно приводит к срыву, а диетическая «заранее просчитанная» еда не насыщает, и провоцирует переедание в будущем. Это утверждение справедливо для людей, зависимых от пищи, зацикленных на снижении веса, «правильных» и «неправильных» продуктах. Подсознание такого человека, по мнению большинства психологов, постарается саботировать похудение любой ценой, просто чтобы «хозяин не страдал на диете». Если у вас есть подозрения на любое расстройство пищевого поведения, диета Колесниченко мало что вам даст. В этом случае, следует работать именно с зависимостью от еды, при помощи квалифицированного психолога.

Ну а при наличии соматических заболеваний, относительно меню для снижения веса лучше всего консультироваться с профессиональным диетологом, и лечащим врачом. В целом же, предлагаемая система не может расцениваться как краткосрочная диета, а скорее, является руководством к изменению стиля жизни.

Важно: прежде чем сесть на диету Кати Колесниченко проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Сестры Колисниченко - яркие девушки, запомнившиеся зрителям телестройки плетением интриг. В периметре близняшки оказались в 2010 году: они поссорились с руководством родного кубанского хора и решили покорить столицу страны.

В целом это удалось: их ждал успех на кастинге «Дом-2». Сестры говорили о крайнем невезении с противоположным полом, и реалити-шоу - это единственный шанс найти себе вторую половинку.

Отношения с молодыми людьми не всегда складывались удачно, но цель достигнута - девушки создали семьи.

Сестры Колисниченко до и после пластики

Как и у любой девушки, у сестер присутствовали несовершенства внешности. Нельзя сказать, что мелкие недостатки мешали жить и делали девчонок малопривлекательными, но в мире шоу-бизнеса даже от небольших минусов следует избавляться.

Сестры прекрасно понимали эту заповедь и начали улучшать себя уже на проекте.

Надо использовать руки профессионалов.

Пластика Юлии Салибековой

Сестры Колисниченко до и после пластики выглядят абсолютно по-разному: операции придали им уверенности и притягательности. Те, кто не пропускал ни одного выпуска «Дома-2», наверняка помнят небольшие синяки и покраснения вокруг губ девушек. Катя и Юля Колисниченко одними из первых подкачали губы филлерами.

После проекта Юля (Салибекова по мужу) отважилась на более серьезные процедуры - маммопластику и коррекцию рук и бедер. Она ответственно подошла к подготовке и каждую консультацию снимала на видео.

Шестичасовая операция сделала Юлию обладательницей шикарных форм. Пластический хирург увеличил грудь Юлии до второго размера, провел липосакцию внутренней части бедер и рук. Юлия призналась, что, несмотря на дикие боли, результат превзошел все ожидания.

Фотографии Колисниченко после пластики наглядно показывают изменения в лучшую сторону.

Чувство неудовлетворения Юлии вызывала не только фигура, но и лицо. Умения пластических хирургов оказались очень кстати: бывшая участница нашумевшего проекта задумалась о ринопластике. После рождения первого малыша Юлия Салибекова сузила кончик и выровняла спинку носа.

Вторые роды и кормление грудью принесли экс-жительнице телестройки не только счастье, но и недовольство своими формами. Грудь потеряла былые очертания, и Юля пошла по известной дорожке в клинику пластической хирургии. Как опытная пациентка пластических хирургов, Юлия не испытывала страха перед операцией.

«Две операции у меня уже позади - после первых родов я увеличивала грудь с нулевого размера на почти второй. Потом через какое-то время прибегла и к ринопластике. Сейчас вот, когда я уже дважды мама, решилась на увеличение груди до третьего размера», - рассказала девушка о новой коррекции груди. Реабилитация Юлии Салибековой после пластики прошла без осложнений, и девушка наконец-то избавилась от комплексов и решила больше не ложиться под нож.

Екатерина Колисниченко до и после пластических операций

Екатерина никак не хотела отставать от сестры, которая с каждым днем становилась все менее похожей на родственницу.

Она поддалась веянию моды и увеличила губы. После расставания с мужем Екатерина Колисниченко начала новую жизнь и первым делом отправилась к пластическому хирургу на увеличение груди.

Экс-участница «Дома-2» давно мечтала об узкой талии, подтянутых бедрах и стройных ногах, но проводить много времени в спортзале не было возможности. Врач пришел на помощь и предложил липофилинг, при котором жир с проблемных зон откачивается в ягодицы. «Здесь можно сделать все быстро, довериться проверенному человеку, а спортзал будет для поддержания формы. Надо использовать руки профессионалов», - прокомментировала Катя свое решение.

Процедура проходит в несколько этапов, и Катя сразу запланировала следующую операцию ради мечты о бразильских ягодицах. Екатерина Колисниченко после пластики говорит, что посещать специалиста планирует часто, ведь совершенству нет предела.

На своей страничке экс-жительница «Дома-2» регулярно делится информацией о плазмолифтинге и инъекционных процедурах: «Я сделала губки, уколола морщинки на лбу и межбровки».

Также Катя Капелюш выкладывала фото до и после контурной пластики подбородка и коррекции спинки носа. Одни подписчики активно критикуют девушку и упрекают в чрезмерном увлечении пластической хирургией, другие же поддерживают ее стремление выглядеть на все 100%. Но на инъекционной коррекции девушка не остановилась и отправилась к пластическому хирургу за новым носиком. В феврале 2017 года Катя Колисниченко сделала ринопластику, спокойно перенесла реабилитационный период и некоторое время была довольна переменой внешности. По словам экс-участницы «Дома-2» через полгода спинка носа просела и стала седловидной, появилась асимметрия, что заставило девушку задуматься о повторной ринопластике. Она обратилась к другому специалисту, который смог восстановить Кате спинку носа, исправить кончик и убрать асимметрию.

2 апреля 2018 года Катя Колисниченко сделала липофилинг ягодиц и рассказала о пластике в «Инстаграме». Сложный реабилитационный период оказался для девушки сюрпризом: она тяжело отошла от наркоза, с трудом терпела болевой синдром и отеки. Девушка подробно рассказывала о физиотерапевтических процедурах во время реабилитации, а через два месяца подписчики смогли оценить результат Кати.

Катя Колисниченко любит давать подписчикам задачки и спрашивать, что по их мнению она меняла во внешности. Недавно девушка рассказала об удалении комков Биша: после процедуры у нее провис каркас лица, и потребовались инъекции филлеров. Несмотря на это она не жалеет о проделанной манипуляции и гордится результатом.

Подписчики не понимают и не принимают такое чрезмерное увлечение Кати «улучшайзингом» и критикуют ее любовь к пластической хирургии.

Сестры Колисниченко после пластики стали невероятно успешными. И пусть до пластики Юля Салибекова и Катя Колисниченко были вполне привлекательными, но именно операции сделали их уверенными в себе красотками. Правда, поклонники просят Катю остановиться и сохранить хоть какое-то сходство с сестрой.

Наверное, нет такого человека, который не знает скандально известную передачу «Дом-2». Большинство не могут ее терпеть, но как ни странно до сих пор этот проект популярен, более того, взаимоотношения участников программы постоянно служат предметом пересудов в средствах массовой информации. Так, недавно очень обсуждаемой стала новость о том, что участница шоу Дом 2 Колесниченко Катя похудела.

Екатерина Колесниченко появилась на проекте вместе со своей сестрой в 2010 году, причем именно Юля всегда была в центре внимания шоу, а Катя оставалась в тени. Но, как известно, привлечь внимание ей удалось элементарным похудением. Достаточно просмотреть ее фотографии, чтобы лишний раз убедиться в том, что девушка действительно стала стройнее. В чем же ее секрет?

Меню Кати Колесниченко

Сама Екатерина молчит о причинах того, почему она похудела, но не скрывает своего ежедневного меню:

• на завтрак (около 11.00): низкокалорийный творог со сметаной и сахаром или сгущенкой (или запаренная овсяная каша), сладкий кофе с молоком, несколько долек шоколада;
• на обед (около 18.00): либо супы (ест их чайной ложкой, так как таким образом насыщение приходит быстрее), либо отваренная говядина или куриная грудка с гречневой кашей или овощным гарниром.

Вот собственно и все меню. Екатерина четко оговаривает, что не ест макароны и хлеб (только редкие бутерброды), а в течение дня питается фруктами, пьет соки и несладкий зеленый чай. Естественно, если ей чего-то очень сильно захочется, то может съесть маленькую порцию супа, но после 18.00 категорически не ест ничего!

Никто не отрицает того факта, что люди, которые отказываются есть после 18.00 вечера, на протяжении недели скидывают около 2 кг. Это объясняется тем, что затраты энергии к вечеру минимизируются, и если съедать небольшие порции, то лишние калории не отложатся, а скорее даже возникнет их дефицит. К тому же если питаться дважды в день вместо четырех, волей неволей станешь стройнее.

Стресс и питание

Всем известно, что когда человек находится в состоянии стресса, он либо много ест, либо не ест ничего. В последнее время Екатерина постоянно выясняла отношения со своим парнем Филиппом, то расставалась с ним, то потом сходилась. Находясь в состоянии стресса, как призналась сама Екатерина, она ничего не ела, кроме кофе и шоколада. Оказывается, такое случается у нее постоянно, и как правило продолжается не больше двух дней, а потом организм требует своего, что часто оборачивается для девушки перееданием. Так что вполне вероятно, что стресс сыграл в похудении Екатерины не последнюю роль.

Итак те, кто интересуются, как похудела Катя Колесниченко, могут не мучиться вопросом, какую диету выбрала девушка. По ее словам, она никогда не пользовалась диетами, а всего лишь старается не есть после 18.00, ограничивает употребление мучного и сладкого и часто нервничает. Может быть, когда-нибудь как и Ксения Бородина, она опишет подробно причины и историю своего похудения в отдельной книге.